4 nguyên tắc làm đẹp da tuổi 30

Tuổi 30 là lứa tuổi da của bạn bắt đầu quá trình lão hóa rõ ràng hơn và cần được chăm sóc nhiều hơn. Nếu ở độ tuổi 30, bạn không chú ý đến làn da thì có thể đến năm 40 tuổi, nhìn bạn sẽ già hơn tuổi thật của mình. Dưới đây là 4 nguyên tắc làm đẹp da ở tuổi 30, đó là chế độ ăn giàu chất chống lão hóa, bổ sung collagen nước, duy trì các bước chăm sóc da cơ bản và tập luyện thể thao.

1. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa
   

Đây là điều đầu tiên bạn nên chú ý, vì nó không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho cơ thể của bạn. Những thực phẩm có khả năng chống lão hóa từ bên trong là:

– Việt quất, bơ, hạnh đào, nho, mận, cherry, mâm xôi.

– Lạc, đậu, ngũ cốc, khoai lang.

– Cá hồi, cá da trơn, cá thu.

– Trà xanh.

– Các loại rau xanh.

Những thực phẩm đóng gói sẵn, đồ chiên rán, thịt xúc xích… bạn không nên ăn nhiều vì có chứa chất béo chuyển hóa nhân tạo. Loại chất béo này gây hại nhiều cho sức khỏe của bạn và làm cho da bạn tích mỡ.

2. Bổ sung collagen nước
   

Collagen là thành phần quan trọng trong cơ thể giúp nối kết các bộ phận, giúp da đàn hồi và căng mịn. Đến tuổi 30, lượng collagen trong cơ thể giảm dần do chúng già và chết đi. Uống collagen nước là một giải pháp được tìm đến gần đây với hi vọng bổ sung được collagen vào cơ thể. Uống collagen lúc nào là tốt nhất? Đó chính là uống vào buổi tối và trước khi đi ngủ thì cơ thể bạn sẽ hấp thu được nhiều hơn. Có nhiều loại collagen nước trên thị trường. Nếu bạn băn khoăn uống collagen loại nào tốt thì sản phẩm collagen nước đến từ Nhật Bản đang khá được ưa chuộng và tin dùng, bạn có thể tham khảo.

Beyou Blanc, sản phẩm nước uống trắng da của Nhật Bản có chứa tinh chất nhau thai heo và tinh chất collagen cá.

3. Duy trì các bước chăm sóc da cơ bản
   

Chăm sóc da cơ bản có 3 bước là Làm sạch – Dưỡng da – Bảo vệ:

– Làm sạch: bạn có thể chọn sữa rửa mặt có tính chất dịu nhẹ, hoặc dùng các cách rửa mặt tự nhiên để làm sạch da mặt.

– Dưỡng da: bạn có thể dùng mỹ phẩm, hoặc tự chế chất dưỡng da từ thiên nhiên cho mình. Chẳng hạn bạn có thể dùng mặt nạ bột nghệ, hoặc mặt nạ sữa chua không đường, mặt nạ từ các loại củ quả,… để chăm sóc da của mình.

– Bảo vệ: chính là chống nắng cho da của bạn. Bạn có thể chọn mỹ phẩm có chỉ số chống nắng SPF cao, hoặc bôi nhẹ một lớp dầu dừa lên mặt cũng có tác dụng chống nắng tốt.

4. Tập luyện thể thao
   

Tập luyện thể thao giúp bạn giảm stress, giải tỏa căng thẳng, mà stress chính là một trong những nguyên nhân gây ra mụn. Bên cạnh đó, tập luyện còn giúp bạn lưu thông khí huyết, thải độc trong cơ thể qua mồ hôi, tránh tuyến bã bị ách tắc gây sần da, mụn. Một môn thể thao phù hợp sẽ khiến bạn vui vẻ hơn, khiến làn da cũng trông tươi sáng hơn.

Tập luyện thể thao giúp tinh thần bạn vui vẻ, cơ thể khỏe mạnh và trao đổi chất tốt hơn, từ đó da đẹp hơn

3 cách làm đẹp da hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản

Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng với những cách làm đẹp tinh tế mà hiệu quả. Họ có những cách làm trắng da không cần dùng kem hay mĩ phẩm. Và dưới đây là 3 cách làm đẹp da hữu hiệu của phụ nữ Nhật Bản.

1. Trà xanh

Trà xanh được xem là một trong những tìm tòi làm đẹp nổi tiếng nhất của người Nhật. Bạn có thể sử dụng trà xanh tươi, trà xanh khô và tinh chất trà xanh để làm đẹp.

+ Trà xanh tươi: bạn có thể pha trà uống, lấy trà nấu nước tắm, đem bã trà làm mặt nạ hoặc lấy nước cốt lá trà xanh bôi lên mặt. Trong trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh, chất chống lão hóa và kháng viêm nên bảo vệ và chăm sóc cho làn da của bạn rất tốt.

+ Trà xanh khô: bạn có thể dùng túi trà lọc đắp lên mặt, lấy trà xanh trộn với các nguyên liệu khác làm mặt nạ,..

+ Tinh chất trà xanh: dùng làm mặt nạ, để uống, …

Trà xanh rất tốt trong chăm sóc và làm đẹp da

2. Thuốc uống trắng da
   

Để trắng da hết thâm, phụ nữ Nhật còn sử dụng thuốc uống trắng da, được chiết xuất từ thiên nhiên với nhiều thành phần dưỡng chất khác nhau. Quan điểm của họ là phải đi từ ngọn nguồn của vấn đề, muốn da khỏe thì phải chăm sóc da từ gốc. Nên thuốc uống trắng da là một trong những lựa chọn của họ và được liệt vào các phương pháp trắng da không bắt nắng. Thông thường, mỗi loại thuốc uống trắng da sẽ có một liệu trình khác nhau và họ sẽ lựa chọn tùy theo cơ địa của mình. Người Nhật quan tâm và đi sâu vào lĩnh vực làm đẹp đến nỗi họ có ngành công nghiệp làm đẹp, và vì vậy chính phủ của họ cũng đặt ra những tiêu chuẩn kiểm định nghiêm khắc nhằm bảo vệ người dân trong nước và tạo dựng uy tín trên thế giới. Đương nhiên không phải sản phẩm làm đẹp nào của Nhật cũng tốt, bởi vì ở đâu cũng có sự lách luật, nhưng uy tín Nhật Bản tạo dựng được trên thế giới là không hề nhỏ. Do đó, các sản phẩm thuốc uống trắng da của họ khá được ưa chuộng và tin dùng.

Beyou Beau – thuốc uống trắng da của Nhật Bản

3. Tắm suối nước nóng
   

Nhật Bản là một trong những nước dồi dào nhất về suối nước nóng, và phụ nữ Nhật Bản đã tận dụng ngay điều này để chăm sóc cho cơ thể cũng như làn da của mình. Bởi khi tắm suối nước nóng, cơ thể của bạn sẽ được làm ấm một cách tự nhiên, giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn khiến da dễ dàng thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Và mỗi suối nước nóng lại có thành phần khoáng chất trong nước khác nhau. Có suối tốt cho da bị mụn, có suối lại giúp da săn chắc. Với hơn 150 suối nước nóng và 1400 các nhánh suối nhỏ, phụ nữ Nhật Bản có một hệ thống “spa thiên nhiên” trải khắp đất nước. Nhật Bản cũng giữ gìn môi trường khá tốt, vì thế suối nước nóng của họ đa phần không bị ô nhiễm, vẫn còn giữ được phần nào sự nguyên sơ, do đó, đem lại hiệu quả chăm sóc da rất cao.