Tầm quan trọng của Collagen và Elastin với làn da

Collagen và Elastin đóng vai trò như một bộ khung chống đỡ bên dưới da, giúp làn da duy trì sự căng mịn và đàn hồi. Khi bộ khung này suy yếu cũng là lúc làn da của chúng ta xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein, chiếm 80% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp trung bì của da. Collagen có vai trò quan trọng với sức khỏe, đặc biệt là với làn da, mạch máu, xương khớp, mắt… Collagen có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi của da. Theo thời gian, quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể giảm về số lượng và chất lượng khiến cho làn da mất đi một lớp đệm nâng đỡ. Đây chính là nguyên nhân gây nên tình trạng da nhăn, nhão.

Elastin là gì?
Ngoài collagen, elastin dù ít được nhắc đến hơn nhưng lại có một mối quan hệ chặt chẽ trong cấu trúc với collagen của làn da giúp các sợi collagen không bị bung ra khi co giãn. Nếu collagen là những sợi rất mạnh có khả năng chống đỡ giúp làn da luôn căng và chắc thì elastin là những sợi dẻo dai được ví như chất “cao su” giúp làn da có độ đàn hồi. Vì vậy, elastin sụt giảm tự nhiên theo thời gian sẽ ảnh hưởng tới cấu trúc vững vàng của các sợi collagen làm chúng lỏng lẻo và thiếu sự đàn hồi.

Sự thay đổi của collagen và elastin theo thời gian
Kể từ năm 25 tuổi, mỗi năm làn da mất đi 1 – 1.5% lượng collagen và sự mất mát này tăng lên theo thời gian: năm 30 tuổi mất 15%, 40 tuổi mất 30% và đến 50 tuổi thì da mất đến 45% lượng collagen. Đặc biệt, collagen và elastin càng bị hủy hoại nhanh hơn nếu làn da phải thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và bụi khói ô nhiễm. Kết quả nghiên cứu cho thấy, có đến 90% nguyên nhân của lão hóa da là do ánh nắng mặt trời và chỉ có 10% là do các yếu tố bên trong cơ thể.

Vì vậy, việc thúc đẩy quá trình tự tổng hợp collagen và elastin của da trở nên cần thiết hơn để có được làn da khỏe mạnh theo thời gian. Một trong những giải pháp an toàn đó là bổ sung sản phẩm có chứa hàm lượng collagen và elastin vừa đủ để cơ thể tổng hợp mỗi ngày.

Tham khảo sản phẩm bổ sung collagen và elastin hiệu quả cho làn da từ sâu bên trong tại đây.

Những hiểu lầm về collagen và giải đáp (phần 2)

Dùng collagen để tốt cho sức khỏe và làm đẹp, nhưng nếu bạn uống không đúng cách thì kết quả không thấy mà có thể chỉ thấy hậu quả. Chẳng hạn, bạn nghĩ uống collagen vào buổi sáng hay tối tốt hơn? Uống collagen có tác dụng tức thời không?,…

1. Collagen dễ dàng thẩm thấu vào da
   

Có rất nhiều mục quảng cáo nói rằng dùng sản phẩm chứa collagen là sẽ thấm sâu được vào da giúp da đẹp hơn, bổ sung collagen để tăng hàm lượng collagen cho cơ thể. Tuy nhiên, điều này chỉ là quảng cáo. Thực tế, hệ thống collagen trong cơ thể là rất rộng lớn, và collagen từ bên ngoài không dễ gì xâm nhập vào hệ thống đó. Chưa kể, nguồn collagen hiện nay được lấy từ collagen của các động vật, trong đó tương đồng nhất với cấu trúc da người là da cá là 90%. Do đó, các sản phẩm chứa collagen không dễ dàng thấm sâu vào da mà cần có thời gian và còn tùy thuộc cơ địa từng người nữa.

Collagen không dễ dàng thấm sâu vào da mà cần có thời gian và còn tùy thuộc cơ địa từng người

2. Collagen nước tiêu hóa nhanh hơn nên có thể uống ít hơn
   

Thông thường, một liệu trình uống collagen kéo dài khoảng 3 – 6 tháng. Một số người nghĩ collagen nước tiêu hóa nhanh hơn collagen dạng viên và dạng bột, nên không cần phải uống liệu trình dài như vậy mà có thể uống ít hơn. Thực chất, đúng là cơ thể hấp thu đồ ăn dạng nước nhanh hơn, nhưng không có nghĩa cơ thể bạn cũng hấp thu được hàm lượng collagen cao tương ứng. Collagen nước sau khi đi vào cơ thể còn bị tiêu hóa và từ từ mới hấp thu vào các bộ phận, nên vẫn cần uống theo liệu trình phù hợp.

Beyou Blanc, nước uống collagen cao cấp của Nhật Bản có thể giúp da khỏe mạnh, rạng rỡ hơn

3. Collagen có hiệu quả nhanh chóng
   

Những sản phẩm collagen đến từ các công ty lớn thường có giá khá cao, ít nhất từ vài trăm ngàn trở lên. Song không phải vì đắt tiền mà chúng có tác dụng nhanh chóng. Collagen là chất đạm tự nhiên trong cơ thể, ở dạng sợi dài giúp nối kết các bộ phận lại với nhau. Collagen cũng già và chết đi theo thời gian, do đó việc bổ sung collagen vào cơ thể cũng cần có một khoảng thời gian nhất định. Và bạn không nên phụ thuộc hoàn toàn vào việc bổ sung collagen từ các sản phẩm nhân tạo, mà nên bổ sung collagen ngay trong chế độ ăn uống mỗi ngày của mình để hiệu quả được cao hơn.

Những điều nên và không nên khi uống collagen

Bạn uống collgen để mong cải thiện làn da của mình, nhưng uống mãi không thấy có tác dụng, hoặc thậm chí còn thấy da xấu hơn trước. Có thể đó là do bạn đã uống collagen sai cách, liều lượng uống collagen không đúng.

1. Những điều không nên khi uống collagen
   

Gọi là không nên bởi vì những cách uống collagen này sẽ làm giảm khả năng hấp thụ collagen của cơ thể, hoặc gây ra những tác dụng không mong muốn:

– Bạn không nên dùng nước ấm hoặc nóng để uống collagen, vì có thể làm collagen bị hồ hóa.

– Bạn không nên uống collagen cùng với thức ăn, vì khi đó axit dạ dày sẽ hòa tan collagen làm chúng bị tiêu hao.

Uống collagen không đúng cách sẽ không giúp cải thiện làn da của bạn

• Không nên uống collagen quá nhiều vì khi thừa cơ thể sẽ không hấp thụ hết và đào thải qua đường bài tiết.
• Không nên uống collagen khi đói vì có thể gây ảnh hưởng đến bộ phận tiêu hóa.
• Không nên chọn những sản phẩm collagen có nguồn gốc không rõ ràng.

2. Những điều nên làm khi uống collagen
   

– Collagen là chất đạm có trong thiên nhiên, và các sản phẩm chứa collagen được chiết xuất từ các loài động vật khác nên có nguy cơ gây dị ứng nếu cơ địa của bạn dị ứng với loại thực phẩm đó. Vì thế, bạn nên xem kĩ thành phần của sản phẩm collagen để tránh dị ứng.

– Khi uống collagen trong lúc bạn phải uống thuốc tây, nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh sự tương tác.

– Nếu vị collagen khó uống với bạn, bạn nên uống cùng nước ép trái cây tươi.

Nước uống collagen Beyou Blanc của Nhật Bản được làm với vị đào thơm ngon dễ uống

– Bạn nên đọc kĩ hướng dẫn uống collagen của nhà sản xuất.

– Với collagen nước, bạn có thể cho vào tủ lạnh cho dễ uống hơn.

– Một số loại sản phẩm collagen có số calo cao, hoặc được là từ các thực phẩm từ biển có thể cung cấp cho cơ thể bạn một lượng canxi nhất định. Bạn nên xem kĩ để tránh bị tăng cân hoặc bị thừa canxi, sẽ không tốt cho cơ thể.

– Nên uống collagen theo liệu trình, không uống tràn lan hoặc đứt quãng, có thể làm da bị xấu đi.

Làm sao biết bạn cần bổ sung collagen loại nào?

Bạn thường nghe nói đến các loại collagen giúp ích cho sức khỏe và quan trọng hơn là làm đẹp da hiệu quả, làm chậm sự lão hóa. Nhưng bạn không biết cơ thể mình đã cần bổ sung collagen chưa? Nếu cần thì nên bổ sung loại nào? Collagen dạng nước và viên loại nào tốt hơn với cơ thể bạn?

1. Khi nào cơ thể cần bổ sung collagen?
   

Có nhiều người nghĩ các sản phẩm collagen giống như thuốc bổ, hoặc như mỹ phẩm, nên cho rằng ai hay dùng những loại đó mới mua collagen. Hoặc có nhiều người do không hiểu rõ về công dụng của collagen thì lại nghĩ collagen chỉ dành cho những người có thời gian dành cho làm đẹp, những người có điều kiện kinh tế.

Sự thực là collagen là chất đạm có trong cơ thể của tất cả mọi người. Collagen có chức năng quan trọng giúp cơ thể người săn chắc, độ đàn hồi cao. Lượng collagen càng đầy đủ dồi dào thì người đó càng trẻ trung và ít có dấu hiệu lão hóa. Do đó, bổ sung collagen là việc tất cả mọi người đều có thể làm. Dựa vào một số dấu hiệu sau, bạn có thể biết cơ thể mình có cần bổ sung collagen không?

– Da nhão, chảy xệ, hoặc nhiều nếp nhăn.

– Cơ bắp lỏng lẻo, canxin trong xương giảm.

– Các khớp mỏi hơn, vận động kém hơn.

– Móng tay, móng chân giòn, dễ gãy.

– Tóc không khỏe, có thể bị rụng nhiều.

Dựa vào một số dấu hiệu bên ngoài cơ thể, bạn có thể nhận ra mình cần bổ sung collagen chưa?

2. Bạn cần bổ sung collagen loại nào?
   

Trên thị trường có nhiều loại collagen: collagen viên, tiêm collagen, mỹ phẩm chứa collagen, collagen nước,… Mỗi loại đều có đặc trưng và công dụng riêng, nếu sản phẩm đó có chứa chiết xuất collagen tự nhiên thật sự. Bạn có thể lựa chọn loại collagen tùy thuộc vào nhu cầu của cơ thể mình và cảm nhận của bạn về sản phẩm đó. Chẳng hạn, da bạn có nhiều nếp nhăn, sạm và nám, bạn có thể dùng mặt nạ chứa collagen, hoặc kem dưỡng da có collagen. Cũng biểu hiện đó, một người khác lại dùng cách tiêm collagen tươi trực tiếp vao da. Một người khác nữa lại chọn collagen nước để uống. Trong các cách này, tiêm collagen vào da là cách có kết quả nhanh nhất nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm hơn.

Bạn cũng nên tìm hiểu về xuất xứ của sản phẩm collagen. Nước ta ưa chuộng các sản phẩm làm đẹp từ Nhật và các loại collagen Nhật Bản có trong nước ta khá nhiều. Thật khó để nói sản phẩm collagen nào của Nhật tốt nhất, nhưng khi chọn bạn nên chú ý:

– Hàm lượng collagen có trong sản phẩm (cần cao từ 1000mg trở lên).

Nước uống collagen cao cấp Beyou Blanc có tinh chất collagen cá 2000mg

– Sự kết hợp với các chất và vitamin khác trong sản phẩm.

– Collagen được chiết xuất từ nguồn nào. Collagen được chiết xuất từ da cá được xem là có kết cấu giống với da người nhất trong các loại collagen người ta từng chiết xuất được.

Ăn gì để tiếp nạp nhiều collagen vào cơ thể?

Hiện nay có nhiều sản phẩm collagen chiết xuất ở nhiều dạng khác nhau, kể cả collagen nước giúp những người muốn bổ sung collagen nhanh chóng hơn có thể sử dụng. Tuy nhiên, nếu muốn bạn có thể bổ sung collagen thông qua việc ăn uống mỗi ngày bằng các loại thực phẩm giàu collagen dưới đây.

1. Thịt, cá
   

Cụ thể là cá hồi và thịt gà tây. Con người đã chiết xuất collagen từ nhiều nguồn khác nhau như gà, heo, bò, cá,… và họ nhận ra cấu trúc collagen của da cá là tương đồng với da người nhất. Vì thế, cá hồi có chứa nhiều collagen và còn dồi dào omega 3 là chất giúp da tươi tắn và chắc khỏe. Collagen nào tốt nhất hiện nay thì đó chính là collagen chiết xuất từ cá. Thịt gà tây lại giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen, giúp da đàn hồi tốt hơn, dẻo dai hơn.

2. Rau củ quả
   

Loại rau củ quả nào cũng có chứa collagen, nhưng những loại sau đây có hàm lượng collagen cao hơn:

– Bơ, việt quất, cam, chanh, bưởi, các trái cây có màu đỏ.

– Tỏi, đậu nành.

– Đậu đũa, cà rốt, rau lá sẫm, hạt lanh.

Các loại rau lá sẫm chứa nhiều collagen

Những thực phẩm kể trên giúp tăng tuổi thọ của collagen trong cơ thể, giúp collagen sản sinh được nhiều hơn, từ đó nuôi dưỡng làn da mạnh khỏe, mịn màng, đẹp tự nhiên.

3. Thức uống
   

Mật ong giúp da tái tạo nhanh hơn và collagen được sản xuất nhiều hơn. Cà phê cũng là đồ uống có chứa collagen tự nhiên. Tuy nhiên cà phê còn có chứa chất kích thích, nên bạn hãy dùng một lượng vừa phải.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các sản phẩm collagen nước được làm dưới dạng thức uống kèm theo các vị tự nhiên. Đó là các sản phẩm thực phẩm chức năng, tức là dạng thực phẩm nhân tạo được chiết xuất từ các tinh chất tự nhiên để tập trung hiệu quả cao hơn. Thay vì ăn thực phẩm tự nhiên, bạn cần ăn số lượng nhiều và dài ngày mới có được hàm lượng collagen cần thiết. Thì trong các thực phẩm chức năng này hàm lượng collagen cao hơn, nên bạn chỉ cần ăn hoặc uống sản phẩm theo hướng dẫn là có được số collagen đó. Nếu bạn thắc mắc nên uống collagen loại nào tốt thì bạn nên để ý nhiều hơn đến cơ thể xem cơ thể mình thiếu gì, từ đó có cách bổ sung hiệu quả hơn.

Nước collagen trắng da Beyou Blanc của Nhật Bản chứa chiết xuất collagen cá