,

Mách bạn: Ăn gì trắng da mặt?

Ăn gì trắng da nhanh là câu hỏi của nhiều người, và bạn có biết rằng thực phẩm cũng có thể giúp da bạn trắng hơn và đẹp hơn? Tất cả các loại thực phẩm đều cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể nhưng một số loại có tác động mạnh hơn đến làn da. Vậy thì ăn uống trắng da như thế nào?

  1. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Vitamin C giúp da bạn sáng hơn, trắng hơn, nhưng vitamin C quá nhiều có thể gây tiêu chảy. Vì thế, bổ sung vitamin C bằng đường ăn uống sẽ an toàn hơn. Vitamin C có trong các loại rau quả như kiwi, cam, dâu tây, cà chua, xoài, chanh, đu đủ, bưởi,…

Các loại trái cây có chứa nhiều vitamin rất tốt cho da

  1. Thực phẩm chứa chất oxy hóa

Các loại thực phẩm chứa chất oxy hóa có thể giúp da bạn chậm sự lão hóa, tăng sức đề kháng cho da, dần dần giúp da tái tạo và trắng da. Do đó, bạn nên ăn các loại rau có lá xanh đậm, cà rốt, bí ngô, rau muống,… để bổ sung cho cơ thể.

  1. Thực phẩm giúp kích thích sản sinh collagen

Theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm dần đi làm da bạn không còn hồng hào và trắng sáng. Vì thế, ăn các thực phẩm giúp kích thích sản sinh collagen sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này. Đó là các loại sau: rau xanh, tỏi, rau củ quả màu đỏ, các loại đậu,…

Beyou Beau – thuốc uống trắng da có tinh chất collagen cá, giúp bổ sung collagen cho cơ thể

  1. Thực phẩm giúp cơ mặt thon gọn và trắng da

Một số loại rau củ quả khi chế biến thành nước uống sẽ giúp khuôn mặt bạn ít tích mỡ và bổ sung các vitamin giúp da khỏe hơn, trắng hơn. Đó là một số loại nước sau:

– Sinh tố cần tây.

– Cải bó xôi: giã nát lấy nước và dùng nước đó rửa mặt.

– Nước ép táo

– Nước ép cà rốt mật ong

– Sinh tố đu đủ

  1. Tránh thực phẩm gây cho da bị sạm đen

Những đồ ăn dưới đây có thể làm cho da bạn bị sạm đen và lão hóa sớm, vì thế hãy tránh chúng ra nhé:

– Đồ chiên rán.

– Đồ ăn chứa quá nhiều muối.

– Kẹo

– Đồ uống có ga

– Các chất kích thích