,

Uống collagen lúc nào là tốt nhất?

Collagen nước được xem là dạng bổ sung collagen hiệu quả vì cơ thể thẩm thấu được nhiều hơn. Vậy cách uống collagen tốt nhất là như thế nào? Nên uống collagen vào buổi sáng hay tối?

  1. Tùy thuộc vào loại collagen bạn chọn

Cách uống collagen tùy thuộc vào loại collagen bạn chọn dùng. Vì mỗi loại có đặc điểm khác nhau dẫn đến cơ thể có sự hấp thụ khác nhau. Những sản phẩm collagen không phải dạng tinh chất hoặc có chứa các thành phần kết hợp khác như đường, chất tạo vị, chất tạo mùi,… có khoảng thời gian uống khác với sản phẩm chứa collagen tinh chất:

Collagen nước giúp cải thiện làn da của bạn

– Sản phẩm chứa collagen tinh chất: nên uống sau khi ăn 90 phút và trước khi đi ngủ 30 phút. Vì sau khi ăn 90 phút là lúc cơ thể bạn bắt đầu buồn ngủ. Giấc ngủ chính là lúc cơ thể bắt đầu nghỉ ngơi, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ nên sự hấp thu collagen sẽ tốt hơn.

– Sản phẩm không chứa collagen tinh chất: không nên uống trước khi đi ngủ vì có thể gây tăng cân.

  1. Một số lưu ý khi uống collagen nước

– Bạn nên uống collagen vào một giờ nhất định để tạo thói quen mỗi ngày. Vì uống collagen khoảng 30 phút trước khi đi ngủ nên bạn cần căn thời gian để không ngủ quá khuya.

– Bạn không nên ăn quá khuya. Trừ khi bạn đang trong chế độ tăng cân, còn không bạn nên ăn trước 8h tối. Bữa ăn sau 8h tối sẽ làm collagen hòa lẫn vào thức ăn, dẫn đến hiệu quả hấp thụ giảm đi.

– Bạn nên chọn những sản phẩm collagen nước có vị dễ uống, để tránh uống nửa chừng phải bỏ vì vị collagen nguyên chất khá ngang.

Nước uống collagen Beyou Blanc có vị đào khá thơm ngon

– Không nên uống collagen khi đói vì bạn có thể bị cào ruột, cồn cào khó chịu trong bụng, hoặc cảm giác lâng lâng như say xe,… Về lâu dài không tốt cho tiêu hóa của bạn.

– Nếu bạn đang mang thai và cho con bú (từ 6 tháng trở xuống), bạn không nên dùng collagen. Một số khuyến cáo nói bạn không nên uống collagen khi đang dùng thuốc tránh thai vì có thể gây ra hiện tượng mang thai giả hoặc làm da bị nám, sạm,…