,

Sạm da nên ăn gì ? 

Tình trạng sạm da thường xuất hiện ở độ tuổi ngoài 30 do quá trình lão hóa. Tuy nhiên hiện nay,  do nhiều nguyên nhân khách quan mà sạm da xuất hiện ở mọi độ tuổi. Vấn đề về da này khiến da trở nên sạm đen, không đều màu, khiến cho các chị em mất đi vẻ tự tin hằng ngày.

Chắc hẳn các bạn sẽ bị vây lấy bởi hàng loạt những câu hỏi như sạm da nên uống thuốc gì, sạm da nên ăn gì, sạm da nên chữa trị như thế nào?,… Tuy nhiên, các bạn không nên quá lo lắng, hãy bình tĩnh và cùng tìm hiểu những loại thực phẩm tốt cho làn da và đặc biết có lợi cho việc cải thiện, phục hồi làn da sạm nám.

Để trả lời cho câu hỏi “Sạm da nên ăn gì?” thì 5 loại thực phẩm sau đây là những câu trả lời hoàn hảo:

  1. Trà xanh:

Chứa hoạt chất chống oxy hóa phong phú, trà xanh là một loại thức uống quen thuộc không những giúp thanh nhiệt, giải độc mà còn có tác dụng cải thiện làn da sạm, không đều màu một cách hiệu quả.

Trà xanh là một câu trả lời cho câu hỏi sạm da nên ăn gì

  1. Sữa chua:

Chứa các thành phần vitamin và hàm lượng acid hữu cơ, sữa chua là một loại thực phẩm không những có ích cho sức khỏe mà còn có thể làm sáng da trong thời gian ngắn. Ngoài ra, sữa chua còn có tác dụng giúp da khỏe mạnh, sạch mụn, ngăn ngừa các vấn đề về da.

  1. Đậu nành, đậu phụ, giá đỗ:

Các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ, giá đỗ, mầm đậu nành… có khả năng kích thích sự hoạt động của Collagen, giúp sản sinh Collagen, duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da, cải thiện tình trạng khô và sạm da. Ngoài đậu nành thì các loại rau củ quả có màu đỏ như củ dền, việt quất cũng có hàm lượng collagen rất cao mà chị em nên sử dụng.

Các loại thực phẩm họ nhà đậu

  1. Cam và chanh:

Chứa nguồn vitamin C dồi dào, cam và chanh là những loại quả có khả năng làm sáng da, ngăn ngừa các gốc tự do gây đen da và có tác dụng chống lão hóa cực kì hiệu quả. Ngoài việc sử dụng mặt nạ dưỡng da tự nhiên từ cam và chanh, bạn cũng nên uống từ một đến hai ly nước cam/chanh mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và dưỡng da từ bên trong.

Cam và chanh là một câu trả lời cho câu hỏi sạm da nên ăn gì?

  1. Bắp cải, bông cải xanh:

Bắp cải và bông cải xanh có chứa vitamin C và E có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, cải thiện sắc tố da hiệu quả. Bạn nên bổ sung hai loại thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày để cải thiện làn da sạm đen, có một làn da sáng màu như ý.

Trên đây là những loại thực phẩm là câu trả lời cho câu hỏi sạm da nên ăn gì của rất nhiều chị em phụ nữ. Chúc các bạn sẽ có những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và cải thiện làn da sạm nám, giúp da sớm trở về sắc trắng hồng như lúc trước